La respiration pour un meilleur sommeil

Les troubles du sommeil affectent de nombreuses personnes. Découvrez comment la respiration peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

Techniques de respiration pour le sommeil :

• La respiration 4-7-8
• La respiration progressive
• La respiration abdominale

Ces techniques peuvent être pratiquées au coucher pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil.