Méditation et respiration : le guide complet

La méditation et la respiration sont intimement liées. Découvrez comment ces deux pratiques se complètent pour créer une expérience de bien-être profonde.

Les bases de la méditation respiratoire :

1. Trouvez un endroit calme et confortable
2. Asseyez-vous dans une position stable
3. Concentrez-vous sur votre respiration
4. Observez les pensées sans les juger
5. Revenez doucement à votre respiration

Pratiquez régulièrement pour développer votre concentration et votre sérénité.